콜레스테롤을 낮춰주는 음식 10가지 이번 블로그 내용은 콜레스테롤을 낮춰주는 음식 10가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 언제나 당신의 건강을 케어하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오메가-3 지방산을 함유한 물고기 연어, 참치, 마스터는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부한 물고기로, 혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 콜레스테롤 수치를 조절하는데 긍정적인 영향을 미칩니다. 녹황색 채소 시금치, 케일, 브로콜리는 식이섬유와 식물 스테롤을 풍부하게 함유하고 있어 식품 섭취시 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배출을 돕는 역할을 합니다. 검은콩과 콩류 검은콩과 콩류는 식이섬유와 식물 스테롤을 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추는데 기여하며, 단백질 섭취를 도와 건강한 근육을 유..