면역력을 강화하기 위한 음식은 우리의 건강을 지켜주는 중요한 역할을 합니다. 아래에 면역력을 증진시키는데 도움이 되는 10가지 음식을 소개하겠습니다. 오렌지와 시트러스 과일 비타민 C가 풍부한 오렌지, 그레이프프루트, 레몬 등 시트러스 과일은 면역 시스템을 강화하고 항산화 작용을 돕습니다. 요거트와 프로바이오틱스 음식 요거트, 케피어, 김치와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식은 장 내 미생물 균형을 유지하여 면역 기능을 개선합니다. 베리류 과일 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 항산화 물질이 풍부하여 면역 시스템을 지원하고 염화기 작용을 돕습니다. 양파와 마늘 활성 성분인 알리신을 함유하는 양파와 마늘은 면역력 강화와 항균 작용을 도와줍니다. 샐러리와 당근 카로틴이 풍부한 이 두 가지 채소는 면역 기능을 ..