당뇨병은 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절이 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 당뇨병에 좋은 음식 TOP 10을 소개하고, 건강한 혈당 관리를 위한 최상의 선택을 알아보겠습니다. 양파 양파는 당뇨병에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 퀘르세틴이라는 항산화 물질을 함유하고 있어서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 염증을 감소시키는 효과도 있습니다. 양파는 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 혈당 상승을 완화하고 췌장의 인슐린 분비를 개선해 줍니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 아보카도는 샐러드, 샌드위치, 스무디 등 다양한 음식에 활용할..
