여름철에는 햇빛과 열기가 가득한 시기로, 폭염이 건강에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. 높은 기온과 습도로 인해 열사병, 탈수, 피로 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 블로그에서는 폭염으로부터 건강을 관리하는 똑똑한 방법을 소개하며, 여름철 건강을 지키는 전략을 알아보고자 합니다. 수분 섭취의 중요성 높은 기온과 습도로 인해 땀을 많이 흘리게 되며, 이로 인한 탈수가 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 물뿐만 아니라 무가당 음료, 체중에 따라 조절된 전해질을 함유한 음료 등을 마시면서 탈수를 예방하세요. 올바른 옷차림 가볍고 통기성 있는 옷차림을 선택하여 체온 조절을 돕는 것이 중요합니다. 밝은 색상의 옷을 선택하면 태양열을 흡수하지 않아 시원함을 느낄 수 있습니..